Νέα & Άρθρα

10 συμβουλές για χαρούμενες και ασφαλείς διακοπές με παιδιά!

Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι πάντα μια καλή ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με οικογένεια και φίλους, ωστόσο θα πρέπει να έχουμε στο νου μας και την ασφάλεια των παιδιών.

1.Προσοχή σε εστίες θέρμανσης, όπως αναμμένα τζάκια, κουζίνες, φούρνους.Ποτέ δεν αφήνουμε τα παιδιά χωρίς επίβλεψη.

2.Μακριά από εσωτερικές σκάλες ή μπαλκόνια, καθώς εγκυμονεί κίνδυνος πτώσης.

3.Δώρα με μικρά κομμάτια, ξηροί καρποί, φάρμακα πάντα τοποθετημ’ενα μακρία από παιδιά, καθώς υπάρχει κίνδυνος πνιγμονής

4.Όχι οινοπνευματώδη ποτά και αλκοόλ σε σημεία που μπορούν να δοκιμάσουν μικρά παιδιά

5.Βρείτε χρόνο για παιχνίδι και δραστηριότητα σε ανοιχτό χώρο καθημερινά. Η καθημερινή άσκηση εκτονώνει την ενέργεια, προσφέρει διασκέδαση και παιχνίδι στα παιδιά και τα προφυλάσσει από γκρίνια και ανοία.

6.Προσοχή στην πρόσληψη ζάχαρης.Πολλά παιδιά κάνουν υπερκατανάλωση γλυκών στη διάρκεια των διακοπών και γίνονται υπερκινητικά,Παράλληλα, η λήψη γλυκών κάνει κακό στα δόντια και την υγεία γενικότερα, και δημιουργεί άσχημη διάθεση.

7.Διδάξτε στα παιδιά τη χαρά της προσφοράς και τη σημασία να θυμάσαι όσους έχουν ανάγκη.

8.Μην χάσετε τελείως τη ρουτίνα ύπνου. Τα παιδιά δεν χρειάζεται να κοιμούνται 8.00πμ στις διακοπές, αλλά προσπαθήστε να κοιμούνται και να ξεκουράζονται αρκετά ώστε να αποφύγετε το ξεκούρδισμα».

9.Διασκεδάστε, κάνετε αστεία και αγκαλιές. Αυτός ο χρόνος με τα παιδιά δεν γυρνάει πίσω και η ανάμνηση που τους μένει είναι η αγάπη που παίρνουν και τα παιχνίδια που κάνετε μαζί τους.

10.Δημιουργήστε δικές σας παραδόσεις και ξεκουραστείτε. Να είστε ρεαλιστές και όχι απαιτητικοί με τα παιδιά.Λίγο χάος είναι αναμενόμενο στα οικογενειακά τραπέζια και αν δεν είστε εξαντλημένοι, όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν με χαμόγελο.

Καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έφτασε και πολλές οικογένειες αναζητούν δροσιά σε κάποια κοντινή θάλασσα.

Παρακάτω θα βρείτε τι θα πρέπει να προσέχετε για να απολαύσει όλη η οικογένεια την εξόρμηση στη θάλασσα με τον πλέον ασφαλή τρόπο.

Επιλέξτε ένα καλό μέρος

• Επιλέξτε παραλίες όπου ιδανικά υπάρχει ναυαγοσώστης
• Ελέγξτε αν στην παραλία υπάρχουν αιχμηράαντικείμενα, σπασμένα μπουκάλια ή ξεβρασμένες τσούχτρες ή μέδουσες
• Επιβλέψτετις δημιουργίες των παιδιών σας στην άμμο (η τρύπα που σκάβει το μικρό σας στην παραλία δε θα πρέπει να ξεπερνά το ύψος έως τα γόνατά του)
• Πριν φύγετε από την παραλία, σιγουρευτείτε ότι γεμίσατε τις τρύπες στην άμμο που έσκαψε το παιδάκι σας στην άμμο.

Δείτε περισσότερα

Συχνά ακούμε τους καλοκαιρινούς μήνες για επεισόδια γαστρεντερίτιδας σε βρέφη και παιδιά.Τι είναι όμως η γαστρεντερίτιδα?Η γαστρεντερίτιδα είναι μια φλεγμονή του πεπτικού, που συνήθως προκαλείται από ιογενή, βακτηριακή ή σπανιότερα παρασιτική λοίμωξη. Τα συχνότερα αίτια της είναι ιοί (ροταϊός, αδενοϊός, νοροϊός) αλλά μπορεί να οφείλεται και σε βακτήρια ή παράσιτα, μετά από κατανάλωση μολυσμένου νερού και τροφίμων, καθώς και από επαφή με μολυσμένο άτομο.

Είναι κάτι σοβαρό? Συνήθως δεν είναι σοβαρή λοίμωξη, είναι αυτοϊώμενη και ο ασθενής νιώθει καλύτερα σε 2-3 24ωρα, ενώσυνήθως συνέρχεται στην εβδομάδα.Τα κυριότερα συμπτώματα είναι διάρροια, πόνος ή κράμπες στην κοιλιά, ναυτία, έμετος, κακουχία, πονοκέφαλος, κάποιες φορές πυρετός και σε σοβαρές περιπτώσεις υπόταση και αφυδάτωση. Τα μικρά παιδιά παθαίνουν συχνά γαστρεντερίτιδα, περίπου 1-2 φορές το χρόνο και είναι φυσιολογικό, ιδιαίτερα αν πηγαίνουν σε παιδικό σταθμό. Το ίδιο και οι ενήλικες, μπορεί να παρουσιάσουν 1-2 επεισόδια γαστρεντερίτιδας το χρόνο, ενώ τα περιστατικά παγκοσμίως ανέρχονται σε 2 εκατομμύρια ετησίως.

Πως αντιμετωπίζεται ένα παιδί με γαστρεντερίτιδα?

Οι έμετοι και οι διάρροιες είναι μια αντίδραση του οργανισμού να αποβάλει τον ιό που έχει εισσβάλει. Καλό είναι να αποφύγουμε τη χορήγηση οτιδήποτε στερεού ή υγρού από το στόμα για 2 ώρες από τον τελευταίο εμετό και στη συνέχεια να προσφέρουμε λευκές στεγνές στερεές τροφές (φρυγανιά, ψωμί, μπανάνα, κράκερ) και γουλίτσα γουλίτσα νερό. Μπορούμε, στη συνέχεια, να χορηγήσουμε και ηλεκτρολυτικά διαλύματα, εφόσον η κατανάλωση τροφής είναι περιορισμένη. Αντιεμετικά και αντιδιαρροϊκά φάρμακα δεν συστήνονται στα παιδιά. Επίσης δεν συστήνεται η χορήγηση αντιβιοτικών, παρά μόνο αν υπάρχει υποψία σοβαρής βακτηριακής λοίμωξης. Σε περίπτωση που οι έμετοι και οι διάρροιες επιμένουν, αποτυγχάνουμε στη χορήγηση υγρών και το παιδί είναι εξαντλημένο μπορεί να χρειαστεί η εισαγωγή σε νοσοκομείο και η ενδοφλέβια χορήγηση υγρών.

Πως θα προφυλαχθούμε από τη γαστρεντερίτιδα?

 1. Καλή υγιεινή χεριών

• Πλύσιμο χεριών με σαπούνι και νερό:πριν το φαγητό, μετά την τουαλέτα, μετά την αλλαγή πάνας, μετά από επαφή με άρρωστο άτομο. Αν υπάρχει σαπούνι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντισηπτικό χεριών (αν και δεν σκοτώνει όλα τα μικρόβια, π.χ. τον νοροϊό)

 2. Ασφάλεια τροφίμων και νερού

• Κατανάλωση καλά μαγειρεμένων φαγητών
• Πλύσιμο φρούτων και λαχανικών
• Αποφυγή παγωμένων ή αμφίβολης προέλευσης φαγητών (ειδικά σε ταξίδια)
• Πόσιμο νερό από καθαρή, ελεγμένη πηγή
• Ψυγείο και σωστή συντήρηση των τροφίμων

 3. Εμβολιασμός (για παιδιά)

• Το εμβόλιο για τον ροταϊό χορηγείται σε βρέφη (συνήθως στους 2 και 4 μήνες ζωής) και προλαμβάνει σοβαρές μορφές γαστρεντερίτιδας.

 4. Αποφυγή επαφής με μολυσμένα άτομα

• Αν κάποιος στο σπίτι έχει γαστρεντερίτιδα:
• Χρησιμοποιήστε ξεχωριστή τουαλέτα αν είναι δυνατόν
• Καθαρίστε επιφάνειες (π.χ. τουαλέτες, πόμολα) με αραιωμένη χλωρίνη
• Μην μοιράζεστε πετσέτες, ποτήρια, σκεύη κ.λπ.

5. Σε ταξίδια (ειδικά σε αναπτυσσόμενες χώρες)

• Πιείτε μόνο εμφιαλωμένο νερό
• Μην χρησιμοποιείτε πάγο
• Φάτε φαγητό που είναι φρεσκομαγειρεμένο και ζεστό

Περίοδος αυξημένης δραστηριότητας της γρίπης

• Με βάση τα τρέχοντα επιδημιολογικά δεδομένα, έχει ξεκινήσει η περίοδος αυξημένης νοσηρότητας γρίπης στην Ελλάδα.
• Ο αντιγριπικός εμβολιασμός είναι ο καλύτερος τρόπος προφύλαξης από τη γρίπη
• Κατά την τρέχουσα περίοδο η δραστηριότητα της γρίπης κυμαίνεται στα αναμενόμενα για την εποχή επίπεδα, θα πρέπει όμως για προληπτικούς λόγους να λαμβάνονται μέτρα προφύλαξης.

Για πόσο πρέπει να μείνει το παιδί με γρίπη στο σπίτι;

• Για όσες μέρες διαρκεί ο πυρετός και επιπλέον ακόμα ένα 24ωρο μετά την υποχώρησή του, χωρίς τη χρήση αντιπυρετικών
• Οι γονείς και τα άτομα που ασχολούνται με τη φύλαξη παιδιών στο σπίτι θα πρέπει να ελέγχουν καθημερινά τα παιδιά για την εμφάνιση συμπτωμάτων γρίπης πριν τα στείλουν στο σχολείο και εάν εμφανίζουν συμπτώματα να μην τα στέλνουν.

Δείτε περισσότερα

Ο επιτυχής θηλασμός απαιτεί προετοιμασία, υποστήριξη και φροντίδα. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για να εξασφαλίσετε μια θετική εμπειρία θηλασμού:

1. Ξεκινήστε Νωρίς

• Θηλάστε Μέσα στην Πρώτη Ώρα: Εάν είναι δυνατόν, ξεκινήστε τον θηλασμό μέσα στην πρώτη ώρα μετά τον τοκετό. Ο πρώιμος θηλασμός βοηθά στην καθιέρωση της παραγωγής γάλακτος και ενισχύει τον δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού.

2. Σωστή Τοποθέτηση και Προσκόλληση

• Εξασφαλίστε Καλή Προσκόλληση: Μια σωστή προσκόλληση είναι σημαντική για αποτελεσματικό θηλασμό. Το στόμα του μωρού πρέπει να καλύπτει τη θηλή και ένα μεγάλο μέρος της θηλαίας άλω.
• Άνετη Τοποθέτηση: Βρείτε μια άνετη θέση για εσάς και το μωρό. Δημοφιλείς θέσεις περιλαμβάνουν τη στάση "λίκνο", τη στάση "σταυρωτό", τη θέση "ξαπλωτή" και τη στάση "ράγκμπι".

3. Θηλασμός Με βάση τη Ζήτηση

• Ανταποκριθείτε στα Σημάδια Πείνας του Μωρού: Θηλάστε το μωρό σας όποτε δείχνει σημάδια πείνας, όπως το να ψάχνει με το στόμα, να βάζει τα χέρια στο στόμα ή να κάνει ήχους πιπίλας. Αυτό συνήθως γίνεται 8-12 φορές μέσα σε 24 ώρες.
• Αποφύγετε τον Προγραμματισμό Γευμάτων: Αφήστε το μωρό να καθορίσει τη διάρκεια και τη συχνότητα των γευμάτων.

4. Παρακολουθήστε την Ανάπτυξη του Μωρού

• Ελέγξτε την Παραγωγή Ούρων και Κοπράνων: Ένα καλά ταϊσμένο μωρό συνήθως έχει 6-8 βρεγμένες πάνες και 3-4 κενώσεις την ημέρα μετά τις πρώτες ημέρες.
• Τακτικοί Έλεγχοι Βάρους: Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει βάρος κανονικά, αυτό είναι δείκτης ότι θηλάζει σωστά. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας αν υπάρχουν ανησυχίες.

5. Διατήρηση της Παραγωγής Γάλακτος

• Συχνός Θηλασμός: Θηλάζετε τακτικά για να διατηρήσετε και να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος.
• Επαρκής Ενυδάτωση και Σωστή Διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκής πρόσληψη υγρών είναι σημαντικά για την παραγωγή γάλακτος.

6. Αντιμετώπιση Προκλήσεων

• Ζητήστε Βοήθεια για Πόνο ή Δυσφορία: Αν ο θηλασμός είναι επώδυνος ή αν παρατηρήσετε προβλήματα όπως ραγάδες στις θηλές, πρήξιμο ή μαστίτιδα, συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο θηλασμού ή επαγγελματία υγείας.
• Προσέξτε για Σημάδια Μυκητίασης: Εάν εσείς ή το μωρό σας εμφανίσετε συμπτώματα όπως ασυνήθιστη ερυθρότητα, κνησμό ή λευκά σημάδια στο στόμα του μωρού, ζητήστε ιατρική συμβουλή.

7. Αποφύγετε τη Σύγχυση Θηλών

• Αναβάλλετε ή Αποφύγετε τελείως τη Χρήση Πιπίλας και Μπιμπερό: Περιμένετε μέχρι να καθιερωθεί καλά ο θηλασμός (συνήθως 3-4 εβδομάδες) πριν δώσετε πιπίλα ή μπιμπερό.

8. Ζητήστε Υποστήριξη

• Ενημερωθείτε: Παρακολουθήστε μαθήματα θηλασμού ή ζητήστε καθοδήγηση από σύμβουλο θηλασμού πριν και μετά τον τοκετό.
• Εμπιστευτείτε το Υποστηρικτικό Δίκτυο: Η υποστήριξη από τον σύντροφο, την οικογένεια, τους φίλους και τις ομάδες θηλασμού μπορεί να σας προσφέρει ενθάρρυνση και βοήθεια.

9. Φροντίστε τον Εαυτό σας

• Ξεκουραστείτε Όποτε Μπορείτε: Κοιμηθείτε όταν κοιμάται το μωρό για να αντιμετωπίσετε την κούραση.
• Αναζητήστε Συναισθηματική Υποστήριξη: Η περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί να είναι δύσκολη, γι' αυτό είναι σημαντικό να μιλάτε για τα συναισθήματά σας και να αναζητάτε υποστήριξη και βοήθεια όταν χρειάζεται, από όποιον μπορεί να την προσφέρει.

10. Να Έχετε Υπομονή

• Δώστε Χρόνο: Τόσο εσείς όσο και το μωρό σας μαθαίνετε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε έναν άνετο ρυθμό.

Ο θηλασμός είναι μια μοναδική εμπειρία για κάθε μητέρα και μωρό. Με υπομονή, υποστήριξη και σωστή καθοδήγηση, μπορείτε να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και να θρέψετε το μωρό σας με επιτυχία